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健身器材廠家分享具有代表性的運動健身器材

信息來源:www.govashir.com | 發布時間:2019年11月19日

健身器材廠家分享具有代表性的運動健身器材,城市人口的擴張,人們越來越依賴于城市生活,其中重要的就是室內運動健身,接下來和襄陽健身器材專賣店一起看看具有代表性的運動襄陽健身器材。



啞鈴飛鳥

啞鈴飛鳥動作對胸大肌的厚度和線條有著非常顯著的鍛煉效果,是廣大健美愛好者鍛煉胸肌喜歡的動作之一。平板和上斜啞鈴飛鳥,是發展胸肌外側好的練習。外側胸肌的寬度和厚度對于整個胸肌來說非常重要。為了取得的鍛煉效果,要把啞鈴盡量放低,使肌肉得到充分拉伸。在高點時,不要使啞鈴在一起,因為啞鈴在高點時,不能給胸肌提供有效的阻力。為了得到鍛煉效果和安全起見,建議你用緩慢的方式完成啞鈴飛鳥練習。

胸部拉力器夾胸

惟一能獲得內側胸肌線條和形態的方法是拉力器夾胸。在正常壓力下,胸肌收縮只表明雙臂在胸前伸直,拉力器夾胸卻允許你大地擠壓胸肌,通過雙臂交叉去胸肌,胸肌持續緊張。每次訓練通過大限度地擠壓胸肌1——2秒鐘使胸肌獲得更進一步的“燃燒”。如果把拉力器夾胸放在胸肌訓練的結束部分,你將會獲得佳效果。這時胸肌的主要部分將會達到力竭。練習中需要用內側胸肌去做全部工作,把注意力集中在胸肌上部和中部,好采用上斜的形式。


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