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選擇跑步減肥使用橢圓機對大型胖子很友好

信息來源:www.govashir.com | 發布時間:2019年12月24日

選擇跑步減肥使用襄陽橢圓機對大型胖子很友好。襄陽橢圓機價格,襄陽橢圓機廠家分享一般人需要減肥的時候,他們通常都會選擇跑步減肥,但像我這樣200斤的胖子是不能的。

因為體型太大,脂肪過多,新陳代謝率比普通人高出很多,所以我們胖子需要吸入更多的氧氣,呼出跟多的二氧化碳,這使得我們走兩步就喘,更不要提跑步了。 除此之外,我們胖子也容易患上關節痛的毛病,跑步帶來的負荷是我們的關節承受不了的。既然跑步減肥此路不通,我也只好找另一種方式減肥了。


每天堅持用橢圓機運動30分鐘,選擇的阻力是5檔,速度一直保持在170以上。運動的過程中,我會帶心率胸帶,通過液晶屏查看自己的心率。一開始,我的心率特別快有近180,感覺心都快跳出來了。不過堅持是有成效的,大概一周時間,我掉了16斤。雖然后期減重速度變慢了,但是身體漸漸變好了,體脂率下降了5.4%.


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