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健身器材廠家淺析運動強度是如何衡量的

信息來源:www.govashir.com | 發布時間:2021年01月13日

大家在健身房器材鍛煉的過程中,我們經由身體能量的轉換了解,要減脂就必須要藉由脂肪分解作用,形成脂肪酸及甘油這兩塊,較重要的就是要利用運動來激活體內的荷爾蒙來加快這個過程,那如果我們將運動的強度增強是否能快速分解脂肪呢?健身器材廠家,體育健身器材分享當然脂肪酸氧化的速度會加快。

但是乳酸的產量也會增加!因為,我們身體骨骼肌收縮的能量來源是腺苷三磷酸(ATP),而提供給肌肉細胞使用的ATP路徑有:經由磷酸肌酸分解重新組成的ATP,稱之為磷化物系統又稱ATP-PC;在無氧條件下將醣類經醣解作用產生ATP的稱之為乳酸系統,較終的產物為乳酸。
然后一個是利用氧氣將醣、脂肪與蛋白質代謝形成ATP,稱之為有氧系統。我們將運動強度增強就會讓身體進入所微的無氧運動狀態,這時后就會排出大量的乳酸,而乳酸會降低脂肪酸游離的速度,并增加脂肪酸再合成脂肪的速度,接下來碳水化合物就成為能量的重要來源。

在中低強度的運動中,血液內的乳酸濃度非常的低對脂肪酸的游離幾乎沒有影響,這樣脂肪的氧化就會成為較主要的運動能量來源,碳水化合物作為能量來源的比例也大幅降低,所以,中底強度的運動比較有利于脂肪分解的效率。
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