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襄陽健身器材廠家教你跑步機使用流程

信息來源:www.govashir.com | 發布時間:2021年01月27日

跑步機別買回來就上去跑,以下是襄陽體育用品,襄陽體育器材價格,襄陽健身器材廠家為您整理的操作流程一起來學習吧:

1、使用前先按說明書操作熟悉一遍

現在進入了智能互聯網時代,跑步機也不例外,也與互聯網鏈接了起來,所以在初次使用蘇州跑步機前,還真得看看說明書,按著說明書的方法操作一遍,把功能熟悉一下,畢竟跑步機上的按鈕還是挺多的,不看說明書說不定有些功能一輩子都發現不了呢。

2、 先戴上安全鎖

3、 開始跑步

開始跑步前一定別忘了熱身,具體可以自己搜下文章看是怎么熱身的。那么現在就開始講熱身過之后應該怎么操作了。
4、速度、坡度的設定

至于速度和坡度的設定,是因人而異的,也是要根據跑步目的來設定的。但總體來說在設定速度和坡度的時候,要遵循一定的原則。

5、停止

停止也是需要技巧的,可不是說停就停。否則就很容易產生眩暈感,很難受的,畢竟你在跑步的時候只有你自己是動的,其他場景都是靜態的,如果突然停下來,你的眼睛和大腦此時無法瞬間適應,就會頭暈。

正確的方法是,當你不想跑步想停止的時候,應該逐步一點點的降低速度,降到走路的速度并持續幾分鐘,讓身體適應當前的速度,這時候再按下停止鍵就不會有眩暈感了。當然身體素質好的可能并沒有眩暈感,但是大多數人初期使用跑步機都會有這種感覺的。
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