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健身不需要心血來潮持之以恒更重要

信息來源:www.govashir.com | 發布時間:2021年03月04日

    健身器材廠家,襄陽體育健身器材批發,襄陽小區健身器材分享健身運動如果不確定自己是否能長期堅持的話,不建議一開始就進行高烈度的運動,因為這樣除了容易導致第二天肌肉酸痛之外,還很有可能影響人的內分泌。
 
    要知道,人體就像是一個精密的一起一樣,每天支出和攝入的熱量都在一個相對平穩的范圍內的,如果突然開始進行激烈的運動,加大了熱量的支出,無疑就像是給汽車踩了一腳油門一樣,如果沒有高超的駕駛技巧(訓練技巧),或者堅實的車體設計(身體素質),那么一時不慎就很有可能快進到車禍現場。
 
    經常進行適度的健身鍛煉可以延長壽命,對身心健康都極有益處。但是健身所要達到的效果是需要長期累積才能實現的,如果運動時間間隔過長,這周鍛煉了,再等上—個星期甚至更長的時間才進行下一次鍛煉,就等于每一次鍛煉又是從頭開始。

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