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適合各種人群使用的戶外健身器材有哪些呢

信息來源:www.govashir.com | 發布時間:2021年08月03日

適合各種人群使用的戶外健身器材有哪些呢?下面襄陽健身器材批發,襄陽戶外健身器材廠家給大家具體講解一下。


肋骨架jlg-03:主要訓練腹肌和柔韌性。練習方法:A。垂屈腿觸胸;B按肋骨倒立;C懸掛輪運行;D懸掛側擺腳;E支撐肋骨后從橋上掉下來;F支撐肋木側擺腿;G支撐肋骨,前后擺動腿;H抓住肋骨,臀部跳躍。注意事項:A。雙手緊握橫桿,防止發生意外;B兒童在使用本裝置時,應在成人的監護下進行,老年人不得使用本裝置。

Jlg-21:主要功能:兩個人可以同時使用,主要鍛煉背部和腰部的肌肉,緩解背部和腰部的疲勞。鍛煉方法:A。坐在座椅板上,靠近腰部按摩柱,雙手握住扶手,上下拉動按摩柱鍛煉身體;B背部按摩:雙手握住手柄,腰部按摩輪,左右身體運動。注:A。動作不要太快;B站立按摩背部時,雙手緊握扶手。

主要功能:增強心肺功能和協調能力,改善血液循環和消化系統功能,激活腰關節和下肢。鍛煉方法:面向器械,雙手握住扶手,雙腳站在踏板上,借助腰部帶動下肢做擺錘運動。運動量:每組3-5分鐘,1-3組。注意事項:A。兒童使用時應受到成人的保護;B建立安全的基礎。

轉腰器jlg-31:主要功能:主要鍛煉腰部和臀部,增強腰部的柔韌性和柔韌性。鍛煉方法:雙手握住扶手,站穩,左右轉動。注意事項:A。不要旋轉太快;B雙手緊握扶手,避免墜落。

仰臥起坐板jlg-11:主要功能:鍛煉腹部肌肉耐力。鍛煉方法:仰臥在弧形架上,背部與弧形架一致,握住兩側扶手,仰臥起坐,前屈,然后恢復原狀。注意事項:嚴重腰椎病患者慎用。
腿部按摩器jlg-05:鍛煉方法:一只手握住扶手,一條腿放在按摩輪上,將按摩輪在小腿上來回滾動,兩腿交替鍛煉。主要功能:A?;顒蛹缦リP節,放松板塊,活絡絡,緩解腿部疲勞;B腰關節和下足經絡的活動。

Jlg-25:主要功能:增強肩、肘、髖、膝關節的活動性,適合老年人。鍛煉方法:雙腿踏馬步,雙手握住并按壓車輪表面,同向或相反方向轉動。注意:轉動要緩慢均勻,不要用力過大。

雙空間步行jlg-02:主要訓練功能:提高身體協調能力、平衡能力和有氧能力。鍛煉方法:手握扶手和踏板,雙腳、交替移動。注意事項:A。擺動幅度不宜過大,以免墜落;B雙手緊握扶手,防止摔倒;C頭暈患者慎用;D這種樂器不適合未成年人使用。體育器材

三扭腰器jlg-06:主要功能:鍛煉腰部和臀部,增強腰部的柔韌性和柔韌性。鍛煉方法:雙手握住扶手,站穩后左右轉動。注意事項:A。不要旋轉太快;B雙手應緊握扶手,以免滑落;

主要功能:鍛煉腕臂肌肉,促進上肢柔韌性。鍛煉方法:雙手握住兩個手柄,左右交替,上下伸展,上肢盡量伸直。注意事項:A。在拉伸過程中,連桿應保持垂直,不得傾斜;B不允許單手拉或負重;C兒童不允許使用該設備?;@球架

Jlg-69:主要功能:鍛煉腰部和臀部,增強腰部的柔韌性和柔韌性,增強肩、肘、髖、膝的活動能力。練習方法:A。揉推裝置:雙腳邁步,雙手握住壓輪面,同向或相反方向轉動;B扭腰器:雙手握住扶手,站穩后左右轉動。注意事項:A。兒童使用時應受到成人的保護;B勻速緩慢轉動,不要用力過大。戶外健身器材

主要功能:鍛煉全身協調能力和下肢力量。鍛煉方法:雙手握住手柄,踩踏板,雙腳、交替前后擺動行走。注意事項:a.漫步擺動幅度不宜過大,以免傷害;b.兒童不宜選用該器械。
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