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襄陽體育器材公司建議35以上的健身者提前做好身體評估

信息來源:http://www.govashir.com/ | 發布時間:2019年01月16日

    襄陽體育器材公司建議35以上的健身者提前做好身體評估:健身房里的揮汗如雨并不適合每一位健身者,襄陽跑步機哪家好?襄陽健身房器材,特別是那些年齡在35歲以上的健身者,在訓練開始前做好做身體檢查,以之作為身體評價的一部分,由保健醫生提出一個健身的方案方案包括:運動方式、選擇強度、頻率、持續時間、運動目標等。

 

   同時健身時大汗淋漓,往往水分流失的很快,讓人口干舌燥。如果健身完立即喝大量的水,容易使身體出汗量增加,出汗越多鹽份流失的越多,會導致抽筋、痙攣等癥狀,而且還會對健身后的心臟造成嚴重負擔。

這個時候人體的消化功能還沒有恢復正常,如果貪圖一時涼爽喝冷飲,會到胃部,導致腹瀉,腹痛,長期下去還會造成腸胃疾病。建議:小口多次地補充水分或鹽水。

 

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