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健身器材的設計初衷是促進肌肉的增長

信息來源:www.govashir.com | 發布時間:2019年01月25日

襄陽體育健身器材公司分享襄陽健身器材的設計初衷是促進肌肉的增長,襄陽體育用品是以高強度、大角度、大計量的反復達到鍛煉速度、力量以及爆發力的目的,例如拉伸器、臥推器等,老年人的關節僵硬、骨質疏松,身體機能已經無法適應這些健身方式,相反頻繁地使用這些健身器材可能會造成肌肉拉傷、關節受損等傷害,由此強度過大的鍛煉方式是需要摒棄的。


運動強度過大?,F有某些社區健身器材的設計初衷是促進肌肉的增長,是以高強度、大角度、大計量的反復達到鍛煉速度、力量以及爆發力的目的,例如拉伸器、臥推器等,老年人的關節僵硬、骨質疏松,身體機能已經無法適應這些健身方式,相反頻繁地使用這些健身器材可能會造成肌肉拉傷、關節受損等傷害,由此強度過大的鍛煉方式是需要摒棄的。

運動方式不當。老年人的肌肉松弛度變高,關節的曲度變大,細胞水分含量變低,導致彈性降低,某些運動方式例如拉臂器、仰臥起坐器等極限角度過大,通過大幅度拉拽達到延展肌肉效果的器材不適合老年人使用。它們會使老年人在使用過程中造成抽筋、關節錯位等不良后果。同時老年人在神經系統退化的情況下會出現反應遲鈍、靈活性差等現象,所以大幅度的運動方式并不適合老年人。所以進行運動器材的限位和轉角的設計考量也是必不可少的。

保護措施的欠缺?,F有的社區健身設施中很多都未配備保護措施,使用者在進行鍛煉的同時也身處危險當中。與此同時一些健身者由于未熟知使用方法或自行改變健身方式,這樣既沒有達到健身效果,又可能會被器材碰傷、劃傷甚至掉落器材摔傷,相當危險。同樣,太極揉推器、平衡滾筒等器材可能會由于轉速過快打傷使用者,釀成災禍。

新穎的鍛煉方式

60歲以上的老年人閑暇時見較多,并且空巢現象嚴重,生活的單調造成了心理上的孤獨,而老年人的養生意識也是強的,他們大多會選擇參與社區健身鍛煉重新保持健康的生活狀態,不同身體條件的老年人所選擇的途徑也方式迥異。身體狀況較好的老人生活態度樂觀積極,參與的健身活動也比較豐富,如下棋、散步、跳廣場舞、打太極拳等活動。而身體不便或需要借助助行器的老人活動范圍比較小,加上自身掌控度降低,內心的自卑與排斥感增加,不愿過多參加體育活動,由此增加社區健身器材的人性關懷,讓更多的老年人能自主參與其中,通過視覺、觸感等直觀的設計來使其增加對于健身的興趣,并通過使用方式、交互方式的改變,激發老年人對于鍛煉健身的樂趣。老年人對于外界事物的接受能力反應時間變得更長,記憶程度與分析能力減弱,但隨之而來的是動作行為的耐心與沉穩的增強,設計一些通過鍛煉思考能力或培養耐心的環節來達到健身目的的游戲,針對老年人的心理特征來進行器材使用方法的改善,增強其對運動健身的興趣,達到人機的互動,讓老年人能自主地進行日常的鍛煉。

提升社會融入性

對于老年人來說,日?;顒臃秶且跃幼〉攸c為中心的周邊短距離,由此其社會活動的進行往往也是在此范圍之內,接觸過少、信息封閉導致老年人對于社會的融入度過低,同時在離開工作場所,脫離社會崗位之后,閑暇時間較多,對于社會生活的直接接觸過少,容易導致自我社會認知程度降低,孤獨感增強,社會排斥感增加。老年人對于外界信息的接受相較于青年人來講會困難一點,應對反應速度降低、接收信息的完整性大大降低,思考能力變差,在快節奏的社會生活中總顯得被動與乏力。

由此,增加老年人的社會融入性是十分重要的問題。閑暇時見過多,人際交往范圍過窄,造成了社區活動占據老年日常生活比重很高的部分,延長老年人參與社區健身活動的時間,提高老年人在社會活動中的參與程度,能夠讓在社區生活中的老年人仍然感受到社會對他們的重視和關心,在空巢現象日益顯著的背景下,減少老年人的孤獨、排斥感,讓他們更多的參與到社會生活中,達到其自身社會價值的實現。


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