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1、堅持是健身的一個基本前提條件,跑步同時也是一個鍛煉意志的方法,長期的堅持奠定了健身成功的基礎。這是這個行動的堅持,而是我們思想意識的一種堅持,也正是這種堅持造就了我們健康的身體。
2、養成記錄公里數的習慣,很多都有記錄路程的功能,當我們跑到了一定的距離,如果實在不能堅持了,那么記錄下今天所跑的路程,這樣我們就會有一個參考,只要明天我們能超過這個記錄就表明有進步,保持每天記錄,我們可以發現我們的健身規律和身體變化,同時還會體會到成功的喜悅。
3、我們需要帶著快樂的心情上跑步機,熱情洋溢的情緒對我們的鍛煉也是有著非常好的作用的,這是出于我們內心的一種高興,同時我們可以邊聽音樂邊跑步。
4、掌握好跑步的速度,我們跑步速度直接關系我們是否能長期堅持跑步,一般來說,剛開始跑步的速度太快,將導致我們的耐心成直線下降,如果想長期堅持下去,我們就需要在開始的時候降低速度,然后一直堅持這個速度進行鍛煉。
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